Beneficios de la espirulina como producto de belleza

By   29 July 2015

La espirulina, es un alga que posee un sin numero de beneficios y nutrientes que son excelentes para nuestro organismo.cosmético con espirulina Desde el fortalecimientos de los huesos, su aporte de salud, ayudar a bajar de peso, fortalecer la piel y mejorar su aspecto, hasta el aporte de vitamina B12. La hacen el alimento mas perfecto para mejorar la energía y la calidad de vida de las personas.

Pero, ¿Qué hay de su uso cosmético?

Gracias a su gama de nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas; realizar y aplicarse cosméticos orgánicos con espirulina como ingrediente, puede ayudar a reducir tallas, combatir la flacidez de la piel ya que ayudan a activar el metabolismo del cuerpo, hidratando, desintoxicando y nutriendo la piel. Dando además una sensación de frescura.

Realizarse terapias con algas marinas, reduce los niveles de estrés del organismo, esto logra, de alguna forma, redundar en la belleza física; porque cuando una persona se siente bien consigo misma, se siente relajada y calmada, esto se refleja casi inmediatamente en su piel. Haciendo que los beneficios de la espirulina en cremas y tratamientos cosméticos orgánicos, se multipliquen exponencialmente. La espirulina ayuda a combatir los radicales libres; manteniendo a el oxigeno de las células a raya.

Entre los beneficios de la espirulina en los tratamientos cosméticos, tenemos que:

  • Aportan nutrientes al cabello y el cutis, generando una sensación radiante y llena de brillo, otorgándoles mejor aspecto y estabilidad.
  • Previene la caída del cabello, promueve su crecimiento y obstruye la aparición de la caspa.
  • Ayuda a tonificar los músculos y combatir la flacidez gracias a su alto contenido de proteínas.
  • Elimina las impurezas de la piel, previene las arrugas y le da color y brillo a la misma.
  • Durante el embarazo, los cosméticos orgánicos a base de espirulina ayudan a prevenir la aparición de estrías debido al estiramiento de la piel.

Además de todo esto, otros beneficios de la espirulina en el uso de cosméticos orgánicos, son; que ayudan en la estimulación del sistema inmunológico, previniendo enfermedades que degeneran la piel. La inclusión de espirulina en cremas, mascarillas y demás cosméticos orgánicos es esencial para aumentar los beneficios que estas traen consigo. La clorofila, además, junto con la ficocianina, ayudan a la sangre a contrarrestar la radiación y renuevan los tejidos con mayor eficacia.

Vamos a dejar un par de recetas de unas mascarillas a base de espirulina para que ustedes mismos hagan la prueba:

Receta 1:

Necesitamos unas 3 pastillas de espirulina que machacaremos y mezclaremos con 1/4 de taza de agua. Luego con un pincel, tomamos la mezcla y la aplicamos directamente en el rostro. Dejamos que trabaje por unos 15 minutos y luego lo removemos con agua fría.

Receta 2:

Para esta mascarilla, requerimos de unos 150 gr de arcilla roja, de nuevo, 3 pastillas de espirulina que moleremos al igual que la receta anterior, y media taza de agua. Mezclamos los ingredientes para obtener una pasta de aspecto homogéneo que aplicaremos en nuestro rostro. Dejamos actuar por 25 minutos y después procedemos a retirar con agua tibia que gradualmente pasaremos a fría.

En el cabello podemos obtener los beneficios de la espirulina simplemente triturando unas 5 o 10 pastillas, dependiendo del tamaño del shampoo que usaremos, y vaciándolas en este, batiéndolas con mucho rigor hasta que el polvillo quede esparcido por todo el shampoo. Luego solo queda utilizarlo de manera común y corriente junto al acondicionador de su preferencia. Esto para el que cuero cabelludo y la cabello ganen fuerza y brillo; crezca mas fuerte y evitemos la aparición de caspa.

Prueba estos cosméticos orgánicos a base de espirulina para ver que son tan o mas efectivos que los que acostumbras a comprar por un precio mas elevado.

Cómo tomar la espirulina en polvo para perder peso

By   20 July 2015

Primero empecemos por saber que es la espirulina.

La espirulina es un alga que contiene una inmensa cantidad de nutrientes, es alta en proteínas que te ayudan en tu día aalga espirulina en polvo día. Aunque no todo son proteínas; la espirulina contiene enzimas, nutrientes, vitaminas y minerales, carotenoides y azucares que ayudan a nuestro cuerpo a cumplir sus tareas en un cien por cien.  Bastante impresionante para un alga unicelular, ¿no?.

Estas, además, destacan por su contenido en vitaminas del grupo B y hierro, así como por contar con ácidos grasos esenciales para el organismo. Muchas personas -énfasis en el colectivo vegetariano- toman esta alternativa para suplantar la proteína animal tan necesaria para nuestro organismo. También se recomienda consumirlo a personas anémicas, puesto que nivela el hierro en su sangre.

Existen varias formas de tomar esta alga unicelular y aprovechar todos sus componentes: liquido, en polvo o en tabletas o comprimidos. La dosis recomendada es de unos 3 o 5 gramos durante la mañana, que es cuando el metabolismo del cuerpo funciona en su máxima capacidad y  puede absorber todos los beneficios; si se consume en comprimidos, lo recomendado es tomar 2 antes de cada comida, sin pasarse de 8 diarias. Puede encontrarse en farmacias naturistas y son relativamente económicas.

Hoy, sin embargo, nos centraremos en la espirulina en polvo.

Es importante destacar que la espirulina no es milagrosa y no te hará perder peso solo por tomártela. Podemos verla como un catalizador y inhibidor del hambre natural. Sin embargo, debe estar acompañada, como siempre recomendamos, de una dieta y un plan de ejercicios diario para maximizar su eficacia.

Hay un sinfín de métodos para mezclar la espirulina en polvo con nuestras comidas; mezclarlo con aderezos, salsas para pastas, yogurt, etc… con un poco de imaginación, podrían existir un sinfín de recetas.

Pero por ahora, y para empezar, veamos las siguientes:

Una de las primeras formas mas recomendadas de tomar espirulina en polvo es mezclándola con un jugo, en la mañana, y tomarlo. Podemos escoger un batido antioxidante o un jugo adelgazante; aunque un jugo común y corriente sirve. Si optamos por este método, el jugo lo tomamos en las mañanas o a manera de merienda.

Otro método, es espolvorear una cucharada en tus comidas. La mejor combinación para esto es en las ensaladas y las sopas, ya que es mas fácil disfrazar el sabor de la espirulina combinándola con otros vegetales. Con esta manera, una cucharada sopera de espirulina en polvo es suficiente.

Cuando comenzamos a ingerir espirulina con el fin de perder peso, es importante comenzar con dosis bajas para no acelerar demasiado el proceso o que exista algún tipo de rechazo. Lo ideal seria ir subiendo poco a poco a medida que nos demos cuenta de que la espirulina nos esta sentando bien. En cuanto a las tabletas en especifico, no es recomendado tomar mas de ocho (500mg c/u), debido a que, como la espirulina es sumamente rica en beta carotenos, una dosis excesiva puede perjudicar el hígado. Además que otros efectos secundarios pueden ser aumento de temperatura corporal, mucha sed, mareos, estreñimiento, entre otros.

Pero no se preocupen, suban la dosis poco a poco y la mantengan menor a 8 pastillas, no habrá efecto secundario que les afecte.

Estas cantidades también engloban a la espirulina en polvo y la liquida.

Por ultimo, agregar un poco de esta alga al momento de hacer cualquier salsa de pasta roja es excelente opción; claro, esto debemos hacerlo una vez este servida la salsa ya que cocinar la espirulina solo lograra que pierda sus nutrientes y todos sus componentes.

Esperamos que la información te haya sido útil.

¿Qué esperas?, ¡A por espirulina!

Beneficios del alga espirulina para bajar de peso

By   15 July 2015

Si tan solo el título de este artículo te da dolor de cabeza, prepárate para aprender sobre esta alga espirulina que está dandoalga espirulina al natural mucho de qué hablar en las personas que están en el proceso de pérdida de peso.

Esta alga es procedente del continente asiático como casi todo los productos que nos sirven para perder peso, ¿por qué será?, bueno la verdad es que esto es fácil de deducir. Pero continuemos con lo importante, resulta que el alga espirulina, está clasificada como cianofícea y se cuenta que en muchas civilizaciones antiguas tanto de Europa como de América era usada en las dietas de sus habitantes.

Hoy en día se considera como un multivitamínico con una gran capacidad para inhibir el hambre a nivel del cerebro. Por esta razón es que en la actualidad muchos médicos incluso están recomendando el alga espirulina para bajar de peso, pues se ha comprobado su efectividad.

Pero además, el alga espirulina ofrece muchos más beneficios que tan solo inhibir el apetito:

  • Tiene un alto nivel de proteínas
  • Está dotada de diversas vitaminas del complejo B y ácidos grasos esenciales
  • Es un gran antioxidante ya que contiene también clorofila, tocoferol, selenio
  • Previene el hígado graso por su efecto antihipertensivo
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Evita daños por estrés psicológico debido a su alto contenido nutricional
  • Se ha considerado su uso para los tratamientos de mala nutrición en su estado más agudo.
  • En los deportistas, el alga espirulina, les ayuda a mejorar el rendimiento y su recuperación.
  • Es un vigorizante natural que puede ser usado tanto para niños como por adultos, incluso para personas que estén en convalecencia por cualquier enfermedad que hayan padecido y estén en recuperación
  • Por supuesto es un reductor natural del apetito lo que hace del alga espirulina para bajar de peso la mejor de las opciones naturales.
  • Tiene efectos positivos en la circulación sanguínea y ayuda a combatir diversos tipos de anemia.

Es importante tomar las siguientes recomendaciones si vas a iniciar con la ingesta de alga espirulina, la cual es importante que añadas a tu dieta diaria pero con dosis pequeñas los primeros días, de uno a dos gramos al día será suficiente cuando inicies. De esa forma vas adaptando al organismo para que acepte una dosis más grande.

De hecho la dosis recomendada para casi cualquier persona es de cuatro gramos al día. Estos cuatro gramos son repartidos en el día, digamos en las comidas fuertes, con esto, en muy poco tiempo podrás ver los beneficios del alga espirulina para bajar de peso.

Es necesario tomar en cuenta que excederse de esta dosis podría causar un efecto secundario no deseado y no es eso lo que se busca, este tipo de alimento se necesita para beneficiar al organismo y no para perjudicarlo.

Así que, viendo todos estos beneficios podemos decir entonces que el alga espirulina está recomendada en situaciones de salud como:

  • anemia alimenticia
  • impieza del intestino
  • restablecer la flora intestinal
  • enfermedades crónicas inflamatorias
  • hepatitis
  • tuberculosis
  • bronquitis
  • osteoporosis

Usar el alga espirulina como un complemento alimenticio es adecuado, porque te ayuda a mantener una alimentación equilibrada, pero debes hacer un poco de actividad física para que el efecto sea mucho mayor.

Cuando nos sometemos a una dieta por lo general nos exponemos a carencias alimenticias que nos pueden llevar a bajar las defensas de nuestro organismo muy fácilmente. Así que, en estos casos el alga espirulina para bajar de peso, es un factor determinante para lograr que esto no se presente y nos dañe en lugar de beneficiarnos.

Para quienes están pensando tomar el alga como ayuda para perder peso, les comentamos que la recomendación es que tomen una capsula media hora antes de cada comida, ya que como mencionamos, tiene un poder de inhibición del apetito, de manera que comerás mucho menos de lo acostumbrado (para más información pincha aquí).

No te preocupes, te estarás nutriendo de igual manera, porque recuerda que esta alga espirulina, está dotada de una gran cantidad de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por lo que con toda confianza puedes utilizar el alga espirulina para bajar de peso. Y recuerda añadir actividad física como complemento para resultados más óptimos.