Beneficios del alga espirulina para bajar de peso

By   15 July 2015

Si tan solo el título de este artículo te da dolor de cabeza, prepárate para aprender sobre esta alga espirulina que está dandoalga espirulina al natural mucho de qué hablar en las personas que están en el proceso de pérdida de peso.

Esta alga es procedente del continente asiático como casi todo los productos que nos sirven para perder peso, ¿por qué será?, bueno la verdad es que esto es fácil de deducir. Pero continuemos con lo importante, resulta que el alga espirulina, está clasificada como cianofícea y se cuenta que en muchas civilizaciones antiguas tanto de Europa como de América era usada en las dietas de sus habitantes.

Hoy en día se considera como un multivitamínico con una gran capacidad para inhibir el hambre a nivel del cerebro. Por esta razón es que en la actualidad muchos médicos incluso están recomendando el alga espirulina para bajar de peso, pues se ha comprobado su efectividad.

Pero además, el alga espirulina ofrece muchos más beneficios que tan solo inhibir el apetito:

  • Tiene un alto nivel de proteínas
  • Está dotada de diversas vitaminas del complejo B y ácidos grasos esenciales
  • Es un gran antioxidante ya que contiene también clorofila, tocoferol, selenio
  • Previene el hígado graso por su efecto antihipertensivo
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Evita daños por estrés psicológico debido a su alto contenido nutricional
  • Se ha considerado su uso para los tratamientos de mala nutrición en su estado más agudo.
  • En los deportistas, el alga espirulina, les ayuda a mejorar el rendimiento y su recuperación.
  • Es un vigorizante natural que puede ser usado tanto para niños como por adultos, incluso para personas que estén en convalecencia por cualquier enfermedad que hayan padecido y estén en recuperación
  • Por supuesto es un reductor natural del apetito lo que hace del alga espirulina para bajar de peso la mejor de las opciones naturales.
  • Tiene efectos positivos en la circulación sanguínea y ayuda a combatir diversos tipos de anemia.

Es importante tomar las siguientes recomendaciones si vas a iniciar con la ingesta de alga espirulina, la cual es importante que añadas a tu dieta diaria pero con dosis pequeñas los primeros días, de uno a dos gramos al día será suficiente cuando inicies. De esa forma vas adaptando al organismo para que acepte una dosis más grande.

De hecho la dosis recomendada para casi cualquier persona es de cuatro gramos al día. Estos cuatro gramos son repartidos en el día, digamos en las comidas fuertes, con esto, en muy poco tiempo podrás ver los beneficios del alga espirulina para bajar de peso.

Es necesario tomar en cuenta que excederse de esta dosis podría causar un efecto secundario no deseado y no es eso lo que se busca, este tipo de alimento se necesita para beneficiar al organismo y no para perjudicarlo.

Así que, viendo todos estos beneficios podemos decir entonces que el alga espirulina está recomendada en situaciones de salud como:

  • anemia alimenticia
  • impieza del intestino
  • restablecer la flora intestinal
  • enfermedades crónicas inflamatorias
  • hepatitis
  • tuberculosis
  • bronquitis
  • osteoporosis

Usar el alga espirulina como un complemento alimenticio es adecuado, porque te ayuda a mantener una alimentación equilibrada, pero debes hacer un poco de actividad física para que el efecto sea mucho mayor.

Cuando nos sometemos a una dieta por lo general nos exponemos a carencias alimenticias que nos pueden llevar a bajar las defensas de nuestro organismo muy fácilmente. Así que, en estos casos el alga espirulina para bajar de peso, es un factor determinante para lograr que esto no se presente y nos dañe en lugar de beneficiarnos.

Para quienes están pensando tomar el alga como ayuda para perder peso, les comentamos que la recomendación es que tomen una capsula media hora antes de cada comida, ya que como mencionamos, tiene un poder de inhibición del apetito, de manera que comerás mucho menos de lo acostumbrado (para más información pincha aquí).

No te preocupes, te estarás nutriendo de igual manera, porque recuerda que esta alga espirulina, está dotada de una gran cantidad de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por lo que con toda confianza puedes utilizar el alga espirulina para bajar de peso. Y recuerda añadir actividad física como complemento para resultados más óptimos.